2023 年时间管理书籍《刻意专注》介绍，提出正念注意力修复法。

简介

《刻意专注》揭示了神经科学中的悖论：意志力无法对抗大脑的『默认分心模式』。本书颠覆传统时间管理，提出『正念注意力修复法』——通过刻意练习，将大脑从『自动驾驶』切换为『主动掌控』。

每天12分钟，逐步突破压力、情绪与数字干扰的重围。

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