一本把自信讲透的心理学书，核心在于通过行动消除恐惧与负面情绪。
简介
《自信的陷阱》通过核心观点揭示：自信不是凭空产生，而是通过持续行动与尝试逐步练就。恐惧并非一成不变，往往在一次次行动中被削弱。
亮点
- 关键观点：自信来自持续的行动，而非天赋或空想。
- 实用技巧：解离法，将“我做不到”转化为“我正在产生做不到的想法”，帮助与负面情绪拉开距离。
- 适用性：适用于任何需要克服恐惧、提升自信的场景。
实操要点
- 设定小目标，逐步行动，积累自信。
- 记录每次尝试的结果与情绪变化，形成正向反馈。
- 使用解离法，客观看待自我负面叙述，减弱情绪干扰。
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